The Korea Herald

지나쌤

Too much, too little sleep linked to heart woes: study

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Published : March 27, 2012 - 09:48

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People who sleep less than six hours per night or more than eight are more likely to suffer heart problems than people who sleep between six and eight hours, said a US study on Sunday.

The findings confirm those in previous, smaller studies, but are based on what researchers described as a nationally representative sample of 3,000 people covering five separate heart ailments and their links to sleep duration.

The subjects for the study were people over age 45 who participated in a survey of health issues in US households known as the National Health and Nutrition Examination Survey.

Subjects were asked to describe their sleep patterns and were also asked if they were ever told they had congestive heart failure, heart attack, coronary artery disease, angina or stroke.

People who said they got too little sleep each night were two times more likely to have a stroke or heart attack and 1.6 more likely to have congestive heart failure than people who slept between six and eight hours nightly, the researchers said.

People who said they slept more than eight hours per night were two times more likely to have angina and 1.1 times more likely to have coronary artery disease.

"We now have an indication that sleep can impact heart health, and it should be a priority," said principal investigator Rohit Arora, chairman of cardiology and professor of medicine, the Chicago Medical School.

"Based on these findings, it seems getting six to eight hours of sleep everyday probably confers the least risk for cardiovascular disease over the long term." (AFP)

 

<한글 기사>

짧은 수면, 심혈관질환 위험 높인다

수면시간이 6시간 이하이거나 8시간 이상이면 심혈관질환위험 이 높아진다는 연구결과가 나왔다.

미국 시카고 대학 의과대학 심장질환실장 로히트 아로라(Rohit Arora) 박사는 전국건강-영양연구(NHANES)에 참가하고 있는 45세 이상 남녀 3천19명의 표본조사 자 료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 사이언스 데일리가 26일 보도했다.

하루 수면시간이 6시간이 못 되는 그룹은 6-8시간 수면을 취하는 그룹에 비해 심근경색이나 뇌졸중 위험이 2배, 울혈성심부전 위험이 1.6배 높은 것으로 나타났다 고 아로라 박사는 밝혔다.

또 하루 8시간 이상 잠을 자는 그룹은 수면시간이 6-8시간인 그룹에 비해  협심증 위험이 2배, 관상동맥질환 위험이 1.1배 높은 것으로 밝혀졌다.

이는 하루 6-8시간 수면을 취하는 것이 심혈관건강에 문제가 발생할 위험이  가장 낮음을 보여주는 것이다.

이 분석결과는 조사대상자들의 연령, 성별, 혈중 총콜레스테롤과 고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤 수치, 수축기혈압(최고혈압), 흡연, 당뇨병, 체질량지수(BMI) 등 심혈관건강과 관련된 위험인자들을 고려한 것이다. 

일반적으로 수면부족은 교감신경계 항진, 포도당 불내성, 당뇨병과 연관이 있는 것으로 알려져 있다.

잠이 모자라면 또 부신피질호르몬인 코르티손, 혈압, 안정시 심박수(resting he art rate), 염증표지가 상승한다. 이는 모두 심혈관질환 위험인자들이다.

그러나 잠을 너무 오래 자는 것이 어째서 심장에 문제를 일으킬 수 있는지는 아직까지 확실히 밝혀진 것이 없다.

이 연구결과는 미국심장병학회(American College of Cardiology) 61차 학술회의 에서 발표되었다.